躁転したか！？

結局昨夜は飲みに出かけました。

悩んで、色々考えて、理論的に考えたら狂いそうになったので、その時点で諦めて出かける事に決めました。

本当、頭がおかしい。どうも躁転しているようです。

次の診察(来週火曜)迄様子を見て主治医に相談してみます。

飲みに行って楽しかったのはいいけど、お金使い過ぎだ今月は。

狂っている。

悩み中

凄い衝動です。

私はお酒を飲むと止まらなくなります。

満足するまで。

飲みに行きたくてどうしようもないのです。

でもお金ないのです。

いつもそんな感じで現金で支払って来た翌日はキャッシングでお金おろして、お金持たずに飲みに行けばカードで支払いです。

ここに改めて書きますが私は双極性感情障害という病気を患っていて現在無職です。

収入は無しで、毎月親からお金をもらって生活しています。

そんな奴が飲みに繰り出すのです。

最低ですね、本当最低！

さて今夜は我慢できるか！？

ろくに睡眠とってない。

日中起きていられて、散歩も継続してできている。

それをぶち壊すのか？

それを壊したくない。でも飲みに行きたい。

どちらの感情が勝つか。

答えは出ているけど、悪い答えが欲しい。

ろくでなしだ。

久しぶりのヘヴィメタル

私はヘヴィメタルが大好きです。

主に洋楽です。散歩中もiPodでメタルを聞きながら(車、自転車に注意しながら)。

ドイツって結構良いバンドいるんですよ。

でも世の中で知ってる人って全然少ないんだろうな。

私はJ-POP知らないし、ましてやK‐POPなんて知らない(笑)。

メタルは良い、気分が高揚します。

ギター、ドラムそれらのリズムを安定させてるベース。そしてヴォーカル。

最高です。

今書きながら聞いてるバンド。



音楽は好き嫌いハッキリします。こんなの聴いていて長渕剛大好きだし(笑)。

ヘヴィメタルにはまってもう20年くらい経つのか。

歳とったな…。

継続は重要

夕方の散歩に行ってきました。

これで歩き始めて5日目です。天気が良いので継続できてます。

明日は残念ながら雨の予報です。

でも昼過ぎから雨は上がるようなので、また明日も歩けそうです。

早歩きを心がけて歩いてきたら結構疲れました。

歩くって舐めてかかったら駄目ですね。

徐々に慣れるように、継続して頑張ります。

続：睡眠

先程散歩してきて、散歩の最中思ったのですが、完全に睡眠障害ですね。

寝付きは悪かったし、昨夜は早朝覚醒というより中途覚醒でした。

寝るのが遅過ぎたのは、自分に問題があったと反省。

もっと早くベッドに戻るべきでした。

今夜は反省をいかして眠ってみます。

どうなるか？寝てみないと分かりませんが。

睡眠

おはようございます。

結局眠れたのは3:00前でした。

それでも4:20に起きてしまい、このブログで匿名さんコメントいただいたように「早く目覚めても目を瞑って」いたら、その間何度も目覚めましたが少し眠れました。

昨日主治医にも「早く目覚めて、辛くなければ目を瞑って横になっていた方が生活リズムが早く治りやすい。」と言われたので実践してみて正解でした。

それでもまだ睡眠が足りない状態です。4時間とれませんでした。

今日も日中眠らないよう気を付けて、過ごそうと思います。



あまりの眠気が酷かったたら、眠りますけど極力起きているつもりです。

続：眠い…

結局睡眠導入剤を服用したものの、ベッドに入って目を瞑っていても眠れる気配が無く、起きてしまいました。

最近は眠るのが2:00～3:00頃なので、結局今夜もそれくらいまで起きているのだろうか？

今また眠気がきているのですが、眠れるのかな？

眠気MAXになるまで起きています。なんか繰り返しになりそうなので。

睡眠サイクルはよく分らない。しばらく様子を見て経過を観察するしかなさそうです。

眠い…

最近睡眠時間が短めなのですが、この時間に睡眠導入剤を服用したら果たして何時に起きることになるのだろう？

実験してみるしかないのかな？

日中眠らなかったから、こんな早い時間に眠くなったのかな？

なんか睡眠サイクルが安定していないから、どうなってるのかが分らない。

取り敢えず服用して寝てみます、実験してどうなるか？

普通に朝目覚めるのが理想ですが、それは最近の傾向から望めない。

散歩

最近散歩を始めました。

天気が良い日が続いているので、散歩が続けれられます。

かなり暖かくなってきましたし。

引きこもり状態で運動不足なので、少しづつ距離を延ばしています。

今日は気分が良かったので、更に距離を延そうかな？と思いましたが止めました。

無理して痛めて、続けられなくなったら意味ないし。

痛める様な事は無いと思うのですが、少しづつ距離を延ばしていきます。

痩せないといけないので。ジョギングできるくらい体重を落とさないと。

今は走ったら必ず足を痛める、と言うか走れないと思います。

リバウンドしてから少しづつ体重落ちているけど、まだまだデブです。

映画

プロボクシングが好きで映画は映画館で観る主義の私。

今「ザ・ファイター」という映画が公開されている。

新聞記事で見たので、TOHOシネマズのHPを見たら公開中になっていたので、近所のTOHOシネマズで公開時間を調べたら上映していない。

今年はこんなのばっかり。月1回は映画館で映画を見るのを楽しみにしているのに。

1月に1本「アンストッパブル」を観ただけ。

だから田舎は嫌なんだ。ただでさえ楽しみが少ないのに。

観たいと思う映画はこの先予定がない。

劇場に行かないから予告も見ないから劇場離れになりそうです。

続：今日は診察日

主治医に伝えたい事は全て伝えれて、質問にも的確に答えてもらえて有意義な診察でした。

睡眠に関しては、もう一週間様子を見てみましょうと言われ薬の変更はありませんでした。

副作用で悩んでいた便秘も、対策用に漢方薬を替えて処方されたので少し期待しています。

普段はなんともないのですが、たまに薬の組み合わせで便秘になってしまうので。

たまになる便秘だからよけい不快感が出てしまうのです。普段は便秘と縁が無い人間なので。

診察待ちが多かったからテキパキと対応してもらいましたが、本当有意義な診察でした。

今日は診察日

おはようございます。今日は心療内科の診察日です。

この後、出かけるのですが、この一週間(先週火曜～月曜)は睡眠が安定しませんでした。

眠りにつく時間は遅くなりましたが、寝付きは良かった一週間でした。

前半は眠り過ぎて困っていて、後半は睡眠が少なく…この辺りを主治医はどう判断されるのか？気になります。

精神状態は悪くなく、安定していました。

落ち込んだり、絶望や悲しみ、寂しさはあまり感じた記憶がありません。

死にたいとかもあまり思わなかった一週間だったと思います。

これはかなり珍しい事です。

さてゆっくり出かける準備をします。

コメント

昨日からコメントいただいているのですが、ブログに反映されていません。

このブログ設定が悪いのでしょうか？

匿名さんからのコメントなのですが。

同じか、別の方か分かりませんが匿名さんのコメントが表示されません。

早く覚醒した時も目を瞑っているのがいいのかも知れませんね。

私は早く覚醒してしまったらやれやれ、と思いPCに電源を入れて起きてしまうので。

寝不足の原因は早朝覚醒なんです。ちょうど明日、診察なので主治医と話してみます。

コメントありがとうございました。

続：眠たい

やっぱり睡眠不足だったのでしょう。

昼食後13:00～14:30迄寝てました。14：00に目を覚まして起きようとしたのですが、起きるまで30分かかってしまいました。

寝てたら夕方迄寝ていたと思います。

困ったな、なかなか上手く睡眠がとれない。

明日は心療内科の診察日。主治医に話して相談してみます。

夜まともに眠れたの2日だけだったもんな。

基本的に早起きしている。1日だけ普通の時間に起きただけ。

やっぱり睡眠日誌つけるとよく分かる。

主治医に先週「毎週つけるように。」と指示された意味もよく分かる。

渡された時は強制的じゃなくて「こんなのあるよ」って感じで渡されて、具合悪かったからしばらく書いてなかったけど、書いてみて書く意義がよく分かりました。

継続して書いていこう。

眠たい

生活リズムが安定してきたと思っていたけど、どうも夜間の睡眠が足りないようです。

今朝は5:30に目が覚めました、寝たのは2:30。

眠かったので、朝食を摂ってから1時間寝ていました。

そのまま寝続けていたら昼まで寝ているところだったと思います。

何とか起きました。昼まで寝ていたら先週の水曜からの生活に逆戻りすると思ったので。

また眠気に耐えられなくなったら眠ると思いますが、極力起きていようと思います。

今日は天気も良いから散歩に出かけたいし。

無理せず、できる事をしよう。

続：散歩

今日はお昼前とお昼後と2回散歩に出かけてきました。

お昼過ぎは暖かいかな？と思ってジャンパー着ずに出かけたら雪がちらついていました。

ジャージ上下では少し寒かったです。手袋は着けて行って正解でした。

まだそんな距離歩いていないので、徐々に延ばして行けたらと思います。

ずっと家の中にいる生活を続けていたので。

精神的にも落ち着いているし、天気の良い日は出かけようと。

今日の高松宮記念、混戦で何が勝ってもおかしくないなと思っていたら8歳馬のキンシャサノンキセキが連覇！この高松宮記念を連覇したのは今回が初めてだそうです。

短期免許で来日していたリスボリ騎手、最終日でG１勝って帰れるなんて最高だと思います。彼の弟が今日誕生日だったとかインタビューで語っていました。

また来日した時は要チェックです。

私が馬券買って遊べるだけのお金稼いでいたらの話ですけどね。

散歩

昨夜は、早く寝るつもりだったのですが、寝るのが遅くなってしまい、今朝は今朝で早起きして…。

でも今日も日中眠らないよう過ごそうと思います。

いつもはTBSのサンデーモーニング見ながら寝てしまうのですが、今日は起きています。

最近全然身体を動かしていないので、今から散歩にでも出かけてこようと思います。

今日は天気もいいし…痩せないといけないし。

では行ってきます。

ヴィクトワールピサ史上初の快挙！

おはようございます。

netkeiba.com記事

現地時間26日、ドバイ・メイダン競馬場で行われたドバイワールドC(北半球産馬4歳上、南半球産馬3歳上、首G1・芝AW2000)は、M.デムーロ騎手騎乗のヴィクトワールピサが、最後方追走からレース途中で先団に取り付くと、逃げたトランセンドとの叩き合いを1/2馬身差制し優勝した。勝ちタイムは2分05秒94(良)。さらに1/4馬身差の3着にモンテロッソ Monterosso(UAE)が入った。ブエナビスタは後方からレースを進めたが伸びを欠き8着に敗れている。

今回で16回目となる世界最高峰(1着賞金：約4億8000万円)レース・ドバイワールドCで、日本調教馬の優勝は史上初の快挙。これまでは01年トゥザヴィクトリーの2着が最高だった。過去にホクトベガ、アグネスデジタル、アドマイヤドン、カネヒキリ、ヴァーミリアンなど多くの名馬が挑み敗れていたが、14回目、延べ21頭目の挑戦で悲願を達成した。


寝てる間に日本の裏側で凄い事が起こっていた！
鞍上のデムーロ騎手はレース直後のインタビューで「ドバイワールドCを勝つなんて信じられません。日本を愛しています、ありがとう」と涙ながらに語ったそうです。昨年の有馬記念のコンビ、3回連続騎乗、3連勝目が世界最高峰のレースだもんな、本当凄い！
震災を受けた競馬ファンに少しでも勇気と感動が与えられたら。
本当これは凄いニュースです。おめでとうデムーロ、お疲れ様ヴィクトワールピサ。

早寝する予定が…

早く眠るつもりだったけど、結局起きている。

睡眠導入剤も40分前に服用したのに眠くない。

ベッドに入って目を瞑っていたら眠れるかも知れないけど、ちょっとネットで余計な物に手を付けてしまい時間がかかっていて、途中で止めれない。止めたら良いだけの話なんですけど。

まだ0：00迄時間があるし、と言っても後15分…。

終わるのかな？重くて順調に進まない。寝る前に変な物に手を出してしまいました。

恐らく7時間は睡眠とれるだろうから、別にいいのですが。

アホな事したな…。

眠い…

流石に日中寝てばかりいたせいか眠くて仕方ありません。

でも、これ夕食摂って胃に血液が行ってるだけで、後1時間もしない内に目が冴えるパターンの気がします。

今迄の経験からするとそうなるはず。

でも今夜は早く眠ろう。恐らくぐっすり眠れるはずだ。

まさか早朝覚醒になるとは思えない。

まさかね。

早起きするかもだけど。

今日は本当久しぶりに日中起きていられて良かった。

良かったと思える事があって良かった。

過眠脱出！

今日は4日ぶりに日中起きていられる事ができました。

昼から寝てしまうかと心配でしたが、大丈夫でした。

当たり前の事がやっとできて嬉しいです。

食後は横にならない癖をつけないと。多分横になるとまた今迄の繰り返しになると思います。

これで身体を動かして、少しづつ生活習慣を改善していこうと思います。

今日は晴れたり雪降ったり雨降ったりでしたが、天気の良い日は散歩するように心がけます。

真剣に悩んでいたから本当、普通に過ごせるのが嬉しいです。

作戦成功！

先に書いた記事通り、食事を摂った後新聞読んでからコーヒー片手に自室に戻ったら、眠らずに起きています。ここ数日、午前中は寝て過ごしていたので、改善できて嬉しいです。

落ち込むくらい悩んでいたのに、こんな簡単に改善できるなんて。

この後昼食を摂った後も、横にならないよう気を付けよう。

外は明るいのですが、生憎雪が降っています。

来週から暖かくなるそうですが、今日は寒いです。

軽い眠気があるけど、やっぱり日中は起きているのが自然だ。

特にする事がある訳ではないのだけど、起きていられる事がとても嬉しい。

久しぶりの夜更し

昨夜は「眠らないと、寝る時間だ。」と思いながら、ダラダラ起きてました。

色々ブログ更新したり、何よりFirefox4.0に更新したら速い、速い！感動(笑)。

何やかんやして、久しぶりに夜更ししてました。でもしっかり朝起きれたので良かった。

今日は日中寝ないように、食事を摂ったら自室に戻ろう。

それで眠くてしょうがなければ、ベッドで眠ろう。

今日は生憎の雨予報。先程まで陽が射していたけど曇ってきました。

やはり雨が降ってくるのか。

身体動かしていないから、散歩くらいはしないと。

最近、近所のコンビニまで歩いて行くのに身体が重いと感じるので。

完全に運動不足です。万歩計も買った事だし散歩しないとな。

今日ものんびりした一日を過ごせたらいいな。

近況

前回の診察(火曜日)の翌日水曜から日中寝てばかりの日が続いています。

朝はしっかり起きれるのですが、朝食を摂った後横になってしまい昼迄寝てしまう。

今朝はそれを断ち切ろうと思って、11:00頃目が覚めたので起きようとしたのですが、身体が起きてくれない。何度か試みたのですがやはり駄目で、結局昼迄寝てました。

そして昼食を摂ってからまた横になり、15:00過ぎに起きて。

大体こんな感じで朝食摂った後昼食摂る時間迄寝て、それから食べ終えて15:00頃に起きるという生活。

今日は朝、決心したのにできなかったから自分が思っている以上に心が悔しがっています。

涙まででてきました。悔しがっている自分と、仕方無いよとなだめている自分がいます。

来週の診察(火曜)迄こんな感じで過ごすのかな。後4日の我慢だ、泣くほどの事ではない。

定価販売と実際の販売価格

この前、紹介した西岡利晃(WBC世界スーパーバンタム級王者)のチャリティTシャツが昨日届き、その時送料がかかるのが嫌だったから、他に何か買おうと思って万歩計を購入したんです。

それでちょうど送料無料の価格になって、昨日商品が届きました。

万歩計にちょっと詳しい母親が、一緒に届いた万歩計見て「この万歩計￥2,500以上するのおかしい。」と言うのです。

確かに楽天市場で検索したら半額以下で売っていました。

ミズノ公式オンラインショップで購入したから定価売りの値段だったのでしょう。

興味ある代物でなかったので、私の落ち度です。

これからはついでに購入する物でも、しっかり値段調べてから買おうと思います。

万歩計は使えない物って事はないので、せっかく買ったのだし今日から歩数計ろうと思います。

身体を動かす良い機会と思って。

お金

楽天アフィリエイトを以前からやっていますが、先月から商品を替えたところ大幅に売り上げが上がりました。

商品単価が高い物に切り替えたからです。

あの楽天アフィリエイトというシステムは、紹介した物が売れなくても自分の紹介した物をクリックしてくれるとクッキーが残り、他の物を購入しても報酬は私のところに入ります(購入前に別の人の紹介している物をクリックされると権利消滅しますが)。

何が言いたいか。

正直私は労働していないお荷物なので、貧乏人です。

でもお金あるところにはあるんですよね。

持ってる人は持っている。

メンズファッションを取り扱っているから分かるのですが、新作入ると人気商品はすぐ売り切れる。

金持ってるな～と思わされるのです。

私もお洒落したい。でも収入が無い。我慢するしかない。

虚しくなるのです。

お金持ち羨ましいです。

ただこれが言いたかっただけ。

今日も寝過ぎ

まるで病人のように寝たきりの生活を送っている。

いや病人なんですけどね。

明らかに寝過ぎなんです。

食後の薬は替わっていないし、就寝前に服用する薬は強くないし。

うつそのものの症状なのかな。

寝過ぎ。相変わらず食事以外は寝て過ごしています。

今日は日中5時間半寝てました。

昨夜は眠れましたけど、日中こんなに寝てたら夜に影響しそうで。

起きていないといけない、とも思わずに食後すぐに横になってしまう。

何もする気もないし、する事もないから。

これは改善しないとまずい感じがする。なんとかしよう。

寝過ぎてしまった…

今日は久しぶりに食事以外の時間を寝て過ごしてしまいました。

予定があると起きていられるけど、何も予定が無いとつい眠ってしまいます。

でも昨日まで一週間、特に予定が無くても起きていられたのに。

やはり薬の影響なのか？それとも昨日まで眠れていなかった分、寝ていたのか。

6時間半程寝てしまったから、今夜眠れるか不安です。

やってしまった事を今更後悔しても仕方がない。

餅は餅屋

昨日の記事の続きですが、就寝前の新たな組み合わせで早朝覚醒が治りました。

まだ一日目、昨夜は早く寝たからなんとも言えませんが、少なくとも今日はぐっすり眠れました。

流石…こんな薬の組み合わせで眠れるのか。

流石プロだ、改めて主治医を見直しました。

まだ一日目なので何とも言えませんが、恐らく早朝覚醒から解放されそうです。

素人は所詮素人。餅は餅屋と言ったところでしょうか。

久しぶりにぐっすり眠れました。

今夜もぐっすり眠れると良いな。

心療内科診察 結果

就寝前の薬に変更があったのですが、どうも私素人ですが、今までの経験上これで寝付きと早朝覚醒が解消されるという組み合わせではありませんでした。

素人なので、今夜服用して実験です。これで寝付きと早朝覚醒が解消されたら、主治医は流石プロと今まで以上に尊敬します。でも…解消しないだろ？これは、という処方でした。

主治医を信頼しているし、主治医も確かめてみないと分らないのでしょう。

解消されなかったとしても一週間後にまた診察です。気にせず服用します。

話が変わりますが、今私は障害年金の申請を出しています。主治医に診断書を書いて頂いてそれを持って、年金機構へ行ってきたのですが、前回の担当者が記入指示を1年間違えていたとの事で、また日付を書き直し又は内容を書き直してもらわなくてはならなくなりました。役所のミスで2度手間です。

ミスは誰でも起こすものですから仕方ありませんが、来週の診察の時に日付を簡単に主治医が書き直してくれれば助かりますが、一旦預かりになるとまた日数がかかるしお金もかかる。

すんなり書き直してもらえたら助かるのですが…。日付はカルテを遡って調べないといけないから、診察時に調べてもらえるか疑問です。なるようにしかならないから今は考えず、来週先生にお願いします。

取り敢えず、睡眠も診断書の事も来週にならないと分らないという事で、来週までおあずけです。

今日は診察日

おはようございます、今日は心療内科の診察日です。

前回の診察で薬が替わってから早朝覚醒がちょうど1週間続きました。

今日の診察でその事を伝えて、薬を替えてもらおうと思います。

寝付きも以前から2～3時間かかるので、これも解消したいのですが、なかなか解消しないので諦めています。

今週(先週水曜から今日、火曜まで)大きく精神的に崩れは無かった。ふと空虚感に襲われたくらい。

どういう風に薬が替わるか楽しみです。元に戻すのか、新たな薬が出てくるのか。

取り敢えず、早朝覚醒を止める様に薬を処方されると予想しています。

診察が終わったらまた更新します。

西岡利晃 チャリティTシャツ販売

WBC世界スーパーバンタム級王者西岡利晃のオフィシャルブログで、西岡がデザインをしたTシャツ(2色)の売り上げ金の一部を、今回の東北地方太平洋沖地震で被災された方に寄付するそうです。

3/22日には店頭に並ぶそうです。ブログにTシャツを着た本人がアップされていたので紹介させてもらいます。

販売先は

・4/8世界タイトルマッチ会場内(両国国技館)

・公武堂(名古屋) 052-241-2511

・アメリカ屋スポーツ(横浜) 045-261-3073

・センタースポーツ(渋谷)03-3400-3308

・ミズノ公式オンラインショップhttp://www.mizunoshop.net/f/pn-K60TF772?cid=nsokblog201103

・ミズノ大阪店(淀屋橋本店)
06-62237311

・エスポートミズノ(ミズノ神田本店)03-3233-7283

私は義援金を寄付したいと思っていたので、オンラインショップでこのTシャツを購入して被災された方へ寄付しようと思います。

眠い

やはり睡眠時間が短いので眠いです。

眠くて頭が回りません。

昼食を摂ったら寝てしまいそう。

眠いから寝てしまおうか。

起きたら日が暮れていたりして。

そしたらまた夜眠れなくなる。

それは困る。明日朝から診察だし。

困った。なるようになるだろう。

しかし眠い。

続：早朝覚醒

おはようございます。

この一週間振り返って(水曜～月曜)確実に睡眠が短く、早朝覚醒の傾向が見られます。

昨日は日中殆ど寝てなかったので、寝過ぎによる睡眠時間短縮とは思えません。

明日診察日なので、主治医に相談して薬を替えてもらおうと思います。

特に支障がある訳じゃなく、逆に早起きできて良いのですが、睡眠時間は最低6時間とらないと駄目らしいので。

薬が替わる事に何か支障が出る。薬に頼らず真面な生活送れないものか。

送れないから薬に頼っているのですけど。

仕方の無い事です。

空虚

私は一体どうしたいのだろう？

変化の無い生活を送っていて虚しくなる。

かと言って変化激しい生活にはついていけない。

孤独感に溺れてしまう時がある。

虚しくて、惨めで。

寂しくなる。

どうなりたいんだろう？

社会人として世の中の一員として働きたい。

その為に今、安静に毎日を送って異常が無い人間に戻ろうとしているのだろう。

この先、社会人として復帰できるのだろうか？

焦っている訳ではないけど、ふと孤独感に陥る事がある。

どうしたらいいのだろう。

自問自答を繰り返し生きていくのかな。

胸の中が空っぽに感じる。

空虚。

私にとって生きがいとは何なんだろう？

やっぱり自問自答。

そうやって毎日を過ごしていくのかな？

突然、こんな感じに不安になる。

福島第1原発3号機格納容器、圧力安定

福島第1原発3号機の原子炉格納容器内の圧力が高くなったから蒸気を放出すると、お昼に記者会見を開いていましたが、圧力が安定したから見送ったそうです。

放射能がどれだけ漏れるのか？と心配していましたが、一安心つけました。

眠気もどこかへいったし、今夜はスッキリ寝付けるかな？

昨夜はいつもより早く寝付けましたが、それでも寝付くまで結構時間かかります。

雨が降ってきて、少し寒くなってきました。

被災地も雨が降っているのかな？灯油の配給が進んでいたらいいのですが。

昼寝

テレビで福島第1原子力発電所3号機の燃料容器の圧力が高くなっている。弁を開放して圧力を下げるが、その時放射能が漏れるという会見を見ながら昼食を摂っていました。

昼食を摂り終えて横になったら、そのまま眠っていました。

眠いのを我慢していると、スコーンと眠れます。気絶したように。

昼寝して少しは頭がスッキリしたかな？

まだ眠れそうだけど、寝るのはよしておこう。

夜眠れなくなると困るので。

晴れていたら目を覚ましに外出するところですが、生憎雨が降ってきたので諦めます。

リビア情勢

朝食を摂った後テレビ見ながら寝そうになりましたが、寝てしまったらいつもと同じ繰り返しになるので、自室に戻り目覚ましにコーヒー飲みながら、ネットニュース記事見てました。

テレビでもやっていましたが、日本で震災の情報が流れている間に世界ではリビアへ欧州が攻撃を始めたようですね。アメリカもトマホークを発射するなど、カダフィ政権を追い詰めていますね。

カダフィ大佐が大人しく降伏してくれればいいのですが、そう簡単に降伏するような様子はありませんね。

短期決戦で終わって欲しいです。長引いて泥沼化しない事を祈ります。

早朝覚醒

おはようございます、今日も睡眠3時間でした。

明後日診察なので、主治医と話してみます。

早朝覚醒なのかどうか。

目が覚めてしまってますからね、恐らく早朝覚醒だと思います。

特にする事ないですから、支障は無いのですけど。

今朝は良い天気なのですが、この後から雨が降ってくるそうです。

良い天気は長続きしないな。

今日も特に予定がないので、のんびり過ごそうかと思います。

安らぎ

結局今日一日を振り返ると、短い時間寝て、起きてを繰り返していました。

天気も昼過ぎてから曇りだしたし、出かける事なく寝てました。

のんびりした一日でした。何をした訳でもない、のんびりした一日。

ゆっくり過ごした気分だけど、あっという間に終わった感じもする。

とにかく心に乱れがなくのんびり過ごせたのが良かった。

心穏やかに、ゆとりある時間。そして好きな歌を聴いて…最高です。

のんびりとした一日

今日はしっかり日中起きていようと思っていたのですが、朝食を摂った後ウトウトして結局寝てしまいました。

そんなに眠気なかったのですが。そのせいか昼が来る前に起きてPCをごちゃごちゃいじってました。

これから昼食を摂って、その後長目の散歩にでも出かけようかと思います。

せっかく良い天気なので。でも風が強いみたいです。朝から音が凄い。

運動不足解消の為に、ひと汗かいてきます。

早朝覚醒！？

生活リズムを正そうとと思っていたら、早朝覚醒が始まっていました。

ここ数日睡眠時間4時間でしたが、今日は3時間でした。

でも日中寝てるから、早朝覚醒と言えるのかな？

今度の診察、火曜日に主治医に聞いてみます。

早朝覚醒なら久しぶりだな。

6:00過ぎたら明るくなってきました。

先程までうす暗かったのに。

外は風が音をたてて吹いています。

荒れているのかな？

散歩にでも出かけようかな？と思っていたのですが。

日中は極力眠らないようにします。

眠くなったら寝ますけど。

続：生活リズム

今日は久しぶりに散歩に出かけてきました。

最近は寝てばかりの生活だったので、すぐ膝に負担がかかるのを感じました。

それだけ運動不足で、太っているって事なんでしょう。

おまけに薬が替わって、その副作用で便秘気味になってしまいました。

なので、野菜をしっかり食べて、水分摂って、身体を動かそうと思います。

普段は便秘になる事がないのですが、副作用で何度かなった事があって辛いです。

生活リズムを正して、健康的な生活を送ろうと思います。

生活リズム

早起きするのは良いのですが、結局寝不足で朝食摂ったら昼まで寝てしまいます。

昼食摂ってからまた昼寝してるし。先程入浴済ませてバッチリ目が覚めましたけど。

なかなか生活リズムが上手く送れません。

早く寝付ければ良いのですが、毎晩眠るのが遅くて。

そして最近目覚めるのが早い。

だから朝食後寝てしまう。

眠るのを早くしたらいいんだろうけど、眠れない。

でも最近は以前より日中起きていられるようになりました。

日中起きて身体を動かして、健康的な生活を送りたいです。

今日は晴天

おはようございます。寒い朝です。

きっと被災地も寒い朝を迎えている事でしょう。

避難所に灯油が補給される事を願います。

各避難所に補給物資が平等に行き渡っていないようですから。

毛布が配られていた所とか、衣類が配られていた所とか。

寒さをしのげないのは大変辛いと思います。

今日は東北地方、気温はあまり上がらないけれど、天気は良いようですね。

昨日の映像見ていたら真冬の景色だったので。

今日も福島第1原発、冷却作業に取り掛かると思いますが、作業の無事を祈ります。

自衛隊、東京電力、消防、警察、海上保安庁の皆様、今日も頑張って下さい。

よろしくお願いします。

福島第1原発3号機

今日の福島第1原発3号機。上空からヘリでの必死の散水。

幸い乗組員の被曝量は大丈夫だったそうです。

鉛の床で特殊防護服着ての作業、お疲れ様でした。

夜になってから警察車両で放水するも水が届かず断念、しかしその後自衛隊の特殊消化車両が放水したとか。

外国人は日本から退去し始めている。

頑張って下さい自衛隊はじめ消防、警察、海上保安庁の皆さん。

これ以上被害が大きくならない事を祈っています。

みんなで笑える日が来ることを願います。

昼寝しすぎちゃいました

昼寝のつもりが、夕方になってしまいました。

途中起きたのですが、なんか起きたくなくてまたねてたらこんな時間に。

最近睡眠不足気味だからどこかで補わないといけないと思うけど、ちょっと寝過ぎた感じです。

バランスが難しいです。

何もしたくなければ、しなくていいと思って寝てたのですが、そう思う方が楽で良いです。

無理にする事も特に無いし。

できるだけ夜は早目に寝るようにしようと思います。