寝てばかり

こんにちは。
今朝は暑くて起きました。
9:50に。昨夜はなかなか眠れず2:30頃迄起きていたのか？定かではありません。
10:00頃に遅い朝食を摂って、食べ終えたらすぐ寝ました。
そして11:50迄寝ていて、昼食を摂ってからまた寝て13:55、先程起きました。
やっと頭が重い状態から抜けた感じ。
この後、14:30から競馬中継を16:00迄眺めて。
17:30頃からまたジョギングに出かける予定です。
今夜は23:00からWOWOWオンデマンドで中国・マカオで行われるボクシング中継が始まります。
遅い時間ですが、好きな選手が出る試合なので楽しみです。
そして日が変われば6月1日。
明日は競馬「日本ダービー」が行われます。2度程夢で見ました。
非常に楽しみです。


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今日は暑かった

こんばんは。
昨日から暑い日が続きますが、今日は特に暑くて今年初めてエアコンをつけました。
なんか暑さでやられたのか、だるくて身体が動かなくていつも以上に寝てましたし。
しばらく暑い日が続くようです。
体調崩さない様気を付けたいです。

これから梅雨がきて夏になるんですね。
5月も明日でおしまい。
あっという間に今年、半分経ちました。
うつと躁を繰り返しながら、気が付けば6月。
いつになったら働けるんだろうか。
働く気になれるのだろうか。
考えてもどうにもならないので、流れに身を委ねます。


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今日は比較的気分が楽でした

こんばんは。
今日も相変わらず寝て過ごしました。
寝ると決めているので、辛い・だるいは感じませんでした。
ただ寝ていて「暑い」とは感じていましたが。
朝起きて、朝食を摂ってから寝て、昼起きて、昼食を摂ってから寝て。
15:00頃に起きました。
今日は覚醒するの結構早くて、メールの確認、ブログ作成など順調に行えました。
17:30前にはジョギングに出かけて、いつも通り30分程走ってきました。
帰宅してから入浴。
それから夕食。
夕食を摂る前にブログで不具合があって、それが直らなくて、夕食後即取り掛かっていました。
なんとか直りましたが何が原因か分からず。2つのブログで同じ様な現象が起きていました。
直ったからいいんですけど、何が原因だったのだろう？

今日の作業は一通り終わった・・・あ、まだ残ってた。
まだ21:00のんびり過ごそうと思います。


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うつ状態から抜けるにはどうしたらいいのか？

最近、「だるい」「しんどい」ばかり書いています。
だいたいこのくらいの時間に就寝して、朝7時から8時頃に起きるのですが、朝が辛い。
朝食を摂ってから寝逃げします。昼食の時間迄寝てる事が多いです。
昼も調子が悪いので、昼食を摂った後また寝ます。
15:00頃迄寝ているのですが、それからメール確認、ブログ作成・・・考えると億劫になるのですが、16:00、17:00頃になると調子が上がってきます。
17:30頃からジョギングに出かけていますし。
30分以上走る様にしています。入浴してから夕食を摂って。
夕食を摂った後はテレビを見るか、見るものがなければ自室に戻り友人とSkypeで話しながらブログ作成しています。
こんな感じで1日が過ぎて行きます。
この朝から夕方迄続く辛さがなければ楽なのに。
仕事していないから生活費まるまる親に負担かけています。
だから何とかして仕事して生活費を稼ぎたいのですが、とてもじゃないけど働けそうにありません。
躁、うつを繰り返して生きています。うつがなければいいのに。
正直、仕事をするのが怖いです。
前まで人と接する事は苦手じゃなく、どちらかといえば好きだったのに怖くなりました。
責任というプレッシャーに潰されそうになりますし。
仕事する自信がないんです。
そんな事言ってられないんですけど。自分に合った仕事を見つけたい。
うつから抜ければ考えも変わるかな？
とにかく今はうつから抜けたいです。


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だるい

こんにちは。
相変わらず無気力です。
何もしたくない。
昨夜は1:00に就寝、起きたら8:25。朝食を摂ってからベッドに入り12:10頃に起床。
昼食を摂ってから14:25迄寝ていました。
ボケーっとしています。
おまけに今日は目茶苦茶暑い。
溜息が出るだけで、本当何もしたくない。
こんな辛い思いいつまで続くのか。
うんざりだ。


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最悪

こんにちは。
今日は心療内科の診察へ行ってきました。

まずタイトルの「最悪」ですが、心療内科の帰り自宅の車庫に駐車する時、ボーっとしていて「何かいつもと違うな」と思いながらバックしていたら、「ドン」と衝撃が。
何かおかしい、というところで「おかしい」と気付けなかった。
幸いゆっくりバックしていたので、凹みが小さくディーラーに見積もり取ってもらったらバンパーとプレート交換で済みました。 でも修理代約65000円。痛過ぎる。そんなお金どこにもない。
もっと凹んでいてトランクまで修理が必要になっていたら10万以上かかるとの事でした。
車両保険は使わない方が良い(30万～40万円くらいからの修理で使った方が良い)との事。
修理は来週月曜日のお昼から。

生きているとお金がかかってしょうがない。
毎月12万円くらい出費がかかるけど、「何でそんなにかかるの？」と家族に言われ。
もう嫌だ。お金の事。

とにかく今の状態で、車を運転するのは危険。
病院には歩いていこうと思います。
車を手放そうかとも思いました。けど何かあった時ないと困る。

気が重い。働くにも働けそうにないし。
お金何とかかならないかな。
何ともならない、今のままでは。

心療内科ではうつ状態の話をして、「午前中から夕方迄何もできないから寝て過ごしている」と話してきて、薬がリーマス錠200から100に減薬されました。
これで様子を見ようとの事でした。

もう嫌だ。死にたい。


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過眠気味

こんにちは。
昨夜は2:30に寝て6:10過ぎに起床。
起きたかと思いましたが6:30に再びベッドへ。1時間後の7:30に起床。
朝食を摂ってから、8:00にまたベッドへ。12:10迄寝ていました。
昼食を摂った後、15:00迄寝ていました。
だるいです。
何もしたくない。
まだまだ眠りたい。
明日は心療内科の診察日。ちゃんと起きて行けるだろうか。
不安です。


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競馬

こんばんは。
今日の競馬は全然駄目でした。
1番人気の馬は勝てないと予想し、それは当たりましたが勝ち馬を当てれませんでした。
意味がない。
でも、過剰人気していたから私が買っていた馬券のオッズが高くついてワクワクできました。
当てないと意味ないけど。
来週は「ダービー」です。
「ダービー」と「目黒記念」をやるつもりです。
今度こそ蛯名騎手頼みますよ。
イスラボニータ1番人気になるだろうけど、馬券買います。
来週が楽しみです。


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今日の競馬

こんにちは。
結局、昼食を摂ってから寝ようと思っていましたが寝ませんでした。

さて、今日の競馬「オークス」の馬券です。

「桜花賞」でも本命にしたフォーエバーモアを本命にしました。
ハープスターという強力な馬がいますが、先に抜け出してそのまま押し切ってもらいたいです。
蛯名騎手は東京2400m得意。この馬も東京コース相性いいです。
輸送もないし、良い状態で臨めるのではないかと期待しています。
約2時間後には結果が出ています。
楽しみです。


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よく寝た

こんにちは。
昨夜は1:00頃に就寝、6:00前に起床。
6:30に再びベッドに入り7:30起床。
朝食を摂ってから8:00にまたベッドへ。11:00迄寝ていました。

今日は昨日と比べると随分気分がましです。
昨日は本当辛かった。
爆睡した効果があったのでしょうか。

今日は15:00から競馬中継があります。
「オークス」が行われます。
そして来週いよいよ「ダービー」が行われます。
まず、今日の「オークス」ですね。
ハープスター1強と言われていますが果たしてどんな結末が待ち受けているか。
楽しみです。

昼食を摂ってからもう一度1時間程寝ようかな。
まだ眠たい。


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うつ状態

今日はいつもより酷かったです。
競馬中継が始まった14:30だるくて横たわっていました。
中継が頭に入ってこず、寝そうになりました。
番組が終わりに近づいてきた頃ようやく覚醒。
18:00前にはジョギングへ出かける事ができました。
流石に今日は無理かも・・・と思っていましたが何とかなりました。
今日でジョギング開始して10日。
うつで辛いですが、何もせずただ体重が増えていくのが怖くて、1日30分走っています。
うつのくせにジョギングできるなんて、うつじゃないんじゃないの？と思われるかもしれませんが、頑張って気持ちを振り絞っています。
なんとか10日継続できました。うつに負けずに頑張ります。
無理せずマイペースで。怪我したら元も子もないので。
本当は朝起きて朝食を摂る前走るのが効率良いらしいのですが、朝は絶対無理。
これだけは無理。無気力、イライラ、脱力感。これで走れというのが無理がある。
できる範囲で頑張ります。


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辛いうつ状態

こんにちは。
寝ても寝てもだるさが抜けません。
普段は15:00頃から楽になるのですが、そんな兆しはありません。
だるくて何もする気が起きない。
辛いです。
もう嫌だ。


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朝が辛い

最近朝起きれない。
起きてもイライラしている。
だるい。何をするのも億劫。
頭が重い。
なのでもう一度寝ます。
いつからだろう、こんなに朝が苦手になったのは。
うつが酷くなってきているのだろうか。


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だるい

昨夜は2:00頃に就寝、7:40頃に起床しました。
午前中は寝よう、寝ようと思いながらダラダラ起きていて、昼食を摂ってから寝てました。
13:15頃～15:50前迄。
だるくて何もする気が起きません。
生きる、生きているってだけ苦痛です。
希死念慮が・・・辛いです。
もっと楽に生きていければいいのに。


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ようやく覚醒

17:00前に所用を済ませようと思い外出ついでに、ジョギング。
帰宅後、シャワーを浴びやっと目が覚めた感じです。
頭がクリアになったというか。
だるさが抜けました。
今夜は23:00からフジテレビ系列で村田諒太、プロ転向4戦目の試合が行われます。
楽しみな一戦。来年に世界戦をしたいと陣営が言っていましたが果たして通用するか。
試合内容に注目です。


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睡眠が過眠気味？とにかくだるい

若干、昼夜逆転気味なのか？
昨夜はなかなか眠れず、寝たのは2:30頃。
起きたら4:30。もう一度眠ったのが5:00頃。目を覚ましたら7:10前でした。
朝食を摂ってから、そのままリビングで爆睡。何度か目を覚ましていましたが10:40迄起きれず。
それから、だるいと思いながら起きていました。
昼食を摂った後13:15頃にまたベッドへ。15:10前迄寝ていました。
だるいです。何もしたくない。
気が付けば16:30になろうとしています。
本当だるいです。辛いな。


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寝ても寝ても眠い

こんにちは。
昨夜は眠くてフラフラになるまで起きていました。
それでも1:30には寝たはず。
起きたら7:00過ぎていました。
朝食を摂ってから8:00頃に寝て8:40頃に起きたのですが、9:00にまた寝て。
12:10頃まで寝てました。
それでまだ眠たくて13:00から14:20迄寝てました。
もう眠らないだろうけど、イライラしていて、だるいです。
お金さえあれば独り暮らしするのに。
一人で暮らしていけるだけの大金が欲しい。
ドリームジャンボ宝くじ1等前後賞当たってくれないかな。
家族(両親)存在が鬱陶しくてしょうがない。


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心療内科診察、他

こんにちは。
今日の午前中は心療内科と歯科医院へ行ってきました。
心療内科の主治医に「どう？」と聞かれたので「うつで辛い」と答え、「うつって具体的にどんな感じ」と聞かれたので「イライラするのと、とにかくだるくてしんどいです」と答えました。
睡眠サイクルも細切れで、良くないねと。

「うつになった原因て心当たりある？」と聞かれ「仕事をしないと、という焦りがある」と答えると「死にたくなったりする？」と聞かれたので「希死念慮が湧いてくる」と答えました。

「この先どうなるのかと思うと・・・」と最後に言うと「今はうつで辛いだろうが、昔と比べて波が治まりつつあるので、私としては楽観視しているよ」と主治医。

薬は毎食後リーマス錠200(変わらず)、デパス錠1mg(0.5mg増量)、トレドミン錠12.5mgの3錠。就寝前がヒルナミン錠25mg、ロヒプノール錠2、エビリファイ錠3mg(この3種類変わらず)、ラミクタール錠25mgがなくなってレメロン錠15mgの4錠になりました。

これで少し楽になれればいいのですが。

診察を終えてそのまま歯科医院へ。
4ヶ月に1回の定期検診です。
いつも下の前歯の裏に歯石が溜まるので、磨き方を教えてもらいました。
次の検診の時に溜まってなければいいのですが。
他は特に異常ありませんでした。

あぁ・・・本当うつ状態から解放されたいです。
ブログ書くのも億劫なので。ついつい希死念慮が湧いてきます。


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とても怠い

こんにちは。
昨夜は早目に就寝。20:30に眠りました。
23:40頃に起きて、再び1:30にベッドへ。
4:30に起きたのですが、眠気が抜けず5:30にまたベッドへ。
8:30過ぎ迄寝ていました。
遅めの朝食を摂ったのですが、まだ眠いです。
気分はかなり落ち込んでいて、このブログを書くまで何もしたくなくて、ぼーっとしていました。
しんどいです。
明日は心療内科の診察。
主治医に今の状態を話してこようと思います。


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眠い朝

おはようございます。
昨夜は早い時間から眠くなって、結局23:30頃に就寝したと思います。
記憶が定かではないのですが、恐らく0:30頃に目を覚ましてしまったはず。
そして1:30頃にベッドに入ったのですが2:00頃に起床。
3:15頃に再びベッドに入り、4:40頃に起床。

何か変な睡眠でした。

朝食を摂る前に22分程ジョギングへ。
昨日から筋肉痛を感じていましたが、今日はさらに酷くなっています。
走ると気持ちいい。
けどまだ走り始めなので、遅い。とにかく遅い。
今日なんて、最後歩いているのと変わらなかったです。
徐々に慣れていくでしょう。頑張ります。

朝食を摂ってからしばらくして、1時間40分程寝たのですが、まだ眠いです。
午後3時から競馬中継があるから、それまでに目を覚ましておきたい。


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今日の競馬

今日の競馬、応援している(東京コースマイル前後なら走ると見込んでいる)クラレントが出てきたので馬券を買いました。

残念ながら2着でした。内を突いて伸びてきたのですが勝ち馬が強かったです。
これで東京コース(3-1-3-3)10回走って、複勝圏内に7回来ている！凄い相性が良い。
次走、安田記念に出てくるだろうけど、私はジャスタウェイという馬を買う予定なので、クラレント安田記念は見送り。

明日はヴィクトリアマイルがあります。G1レース、春の女王決定戦です。
これにも注目馬、ウリウリが出てくるので単勝と複勝馬券を買う予定です。
輸送で馬体重がどれだけ減るか見極めてから馬券を購入しようと思います。
明日、楽しみです。

今日はクラレントお疲れ様。川田騎手ナイスライドでした。賞金加算できて良かったですね。
・・・・勝って欲しかった。


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デパス増量が効いたのか

昨日しんどくて、昼からデパス0.5mgから0.5mg増やして、1mg服用しています。
気分の落ち込みは、昨日と比べると全然良いです。
デパスって効くのかな？

今朝、朝食前にジョギング20分程。
先程ジョギング20分程。走る前と走った後しっかりストレッチしました。
朝はしていなかったので、先程走る前ストレッチしたらガチガチでした。

走っていて何を考えている訳でもないのですが、すっきりします。
走るといっても歩いているより少し速いだけです。
これから習慣づけて、痩せる様頑張りたい。
オーバーワークにならない様にだけ気を付けます。

さて今日は東京11R「京王杯SC」本命はクラレントです。
東京コースと相性が良いし、距離短縮も歓迎。
1着でゴールして欲しい。楽しみです。


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土曜は競馬の日

おはようございます。
今日は競馬の日。
楽しみです。
風邪はすっかり治りました。
ただ、うつ状態でだるい(頭が重い) のは変わりません。
昨夜は録画していたボクシングの試合を見ていました。
でも1試合目を見ている最中で眠くなったので、途中で止めました。
続きは今夜見ようと思います。
今日もジョギング頑張ろうと思います。
腰がなかなか上がらないだろうけど、午前中の内に行きたいと思っています。
痩せたいし、痩せないと(身体動かさないと)。
昨夜は3時間40分位しか眠れていないので、朝食を摂った後に寝ようかな。
寝てからジョギング。昼過ぎから競馬中継。
そんな感じかな。


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だるいけど、頑張りました

面倒と思いながら、午前中用事を済ませ、帰宅してから汚れきった車を水洗い。
やりたくなかったけど、あまりに汚くて車が可哀そうだったので頑張って洗いました。
拭き終えて、一息。
「気分転換に美容院へ行くか」と思い美容院へ。
家から徒歩1分程の場所。
「だるくて何もしたくない」と言った会話をしていて、「誰だって気分の浮き沈みあるよ」と。
その浮き沈みの波を味わっていないから言える言葉。
いつも思うけれど、経験した者にしか分からない。
だから適当な事を言われると右から左に聞き流すようにしています。
色々気遣って言ってくれたんだと思いますが、プラスどころか気分はマイナスに。
でもカットしてもらって、スッキリしました。
昼食後、デパスを0.5mg追加(合計1mg)。特に気分の変化はありません。
でも次の火曜まで毎食後デパス1mg服用しようと思います。
そして主治医の判断を仰ぎます。
昼食後1時間程寝ました。でもだるいのは変わらない。
だるい気分から抜けたい。だけど抜けたと思ったらまた躁がやってくる。
もう、うんざりだ。


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