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2014年10月19日日曜日

今日は熟睡できた

おはようございます。
昨夜は23:40頃就寝した(はず)。
起きたら6:30でした。
久しぶりに朝までノンストップで眠れました。
7時間程眠れました、嬉しい。

朝食を摂った後8:00から9:00まで1時間程寝ました。

これくらいの睡眠を毎日とれれば理想なんですけど。
睡眠が安定してくれる事を願う。
主治医は「睡眠の安定が1ヶ月続けば」と言っていますし。

いきなり1ヶ月は高望みなので、1週間続けばいいな、と思います。

しかし早朝覚醒→中途覚醒→早朝覚醒→理想の睡眠(今ここ)とコロコロ変わります。
どうしたら安定を続ける事ができるのだろう?


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