午前中から夕方前まで辛い

こんばんは。
今日は9:00前に起床して朝食を摂り、それからまた寝ていました(うつ状態で気分悪かった)。
寝ていても、大掃除している音でイライラする。
そんな状態でも寝ていました。

昼食時に起きて、怠いのでデパス1mgを服用(毎食後の薬にデパス0.5mgは含まれている)。
昔は「デパスなんて」と馬鹿にしていましたが、結構楽になれます。

それからまた寝て。
寝てといってもほとんど眠れず。細切れ状態。
15:30頃までベッドの中で過ごしました。

起きてからはじわりじわりと気分が悪いの良くなっていっていました(流石デパス様)。

夕食を摂ってから、録画してあった今年のプロボクシングの総集編を見ていました。
「ああ、今年ももう終わりなんだな」と実感。

先程就寝前の薬を服用。
すんなり眠れるかな。

眠れたらいいな。
おやすみなさい。


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うつうつと・・・

こんばんは。
昨日はアルバイト先の忘年会に出席していました。
13:30頃から18:00頃まで飲んでいたのかな。

ずっと飲み続けていました。
去年も言われましたけど「よくそんなにビールが入るな」って。
私は基本何でも飲めますけど、最近はビール一本に絞って飲むようにしています。
翌日影響出にくいので。

なんかドタバタの忘年会(皆に知れ渡っていなかった)だったのですが、楽しかったです。

酒好き(ビール好き)なんです。

今日はこの後からボクシングの世界戦。
楽しみです。


今日一日をふり返ると・・・。
朝9:00頃に起きて、朝食を摂ってから銀行回り。
やり終えてから再びベッドへ。

うつうつしていて、起きれませんでした。
昼食で一旦起きてから、またベッドに戻りました。

14:30頃にもう眠れなくなって、起きて今日はデパス1mgをぱくり。
結構楽になれました。

なんだかんだして、入浴して。

あー、ボクシング間もなく始まる！
非常に楽しみ！！


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今日はいつもより穏やかに過ごせました

こんばんは。
今日は午前中、昼前まで寝て過ごしました。
そんなに嫌な気分にならず時間を過ごす事ができました。

昼過ぎから競馬中継眺めていて、夕食後は映画を見ていました。
「リミットレス」あんまり評価されていない映画のようでしたが、個人的に楽しめました。

あまり書く事がないな。

明日は『有馬記念』。今年最後のグランプリレースが行われます。
大好きだった馬の引退レース。
衝撃的だった皐月賞。ダービーは勝てなかったけど菊花賞で勝って。
そして3歳で有馬記念優勝。
翌年4歳、天皇賞・春は勝てなかった。
けど宝塚記念優勝。
うーん、この馬について書いていたら長文になりそうだし、病気と関係ない！と怒られるかもしれないので、この辺で。

明日も今日みたいに穏やかに過ごせたらいいな。

就寝前の薬を服用済みなので、そろそろ寝る準備をします。
おやすみなさい。


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低調

こんばんは。
気が付けば17:00になっていました。
最近は日中にクエチアピン錠(セロクエル)を服用して寝逃げしています。
今日は服用せずに横になっていました。
服用しないとなかなか眠れません。

眠れない間は嫌な事ばかり考えてしまいます。
例えばアルバイトの事とか。

今日で「多分」アルバイト先の好青年が退職しました。
月曜日来るかも、と言っていましたが。

引き継ぎ十分にできていません。

なぜ雇い主は代わりの要員を雇わなかったのだろうか？
人件費削減なのか。
彼がやっていた仕事は皆で振り分ければいいという考えのようです。

無理があるのにな。
簡単な仕事(例えば電話応対)をしたくない。
以前ミスをしてトラウマになっているから。

会社員だった頃を考えると電話対応なんて屁みたいものだったのに。

朝の準備だって十分把握できているか？と聞かれると把握できていない(と思う)。
こんな状態なので「大丈夫かな？」と頭の中グルグル考え込んでいました。

嫌だな。
ネガティブにばかり考えてしまう。


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曜日感覚がずれている

こんばんは。
今日は天皇誕生日。めでたい！
何か日曜日と勘違いしている自分がいます。

今日はアルバイト休みの日だったので、午前中は寝て過ごそうと思っていたのですが何度も目が覚めてしまい、眠り続ける事ができず11:15頃に起きました(その前に朝食で1度起きていました)。

午前中爆睡できなかったので、午後に爆睡しようと思いクエチアピン100mgを服用しました。
でも寝つけず。
薬が効いている状態で入浴、食事。
そして今。

早いですが、今から就寝前の薬を服用しようと思っています。

明日アルバイトなので。
早起きしないといけないから、必然的に早寝しないと駄目なんです。
明日は忙しいらしい。知らなかった事にしてボチボチマイペースで仕事してこようと思っています。

早く眠れたらいいな。
おやすみなさい。


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心療内科診察 etc.

こんばんは。
今日は今年最後の心療内科の診察日でした。

相変わらず診察日の朝は目覚めが悪い。
もっと寝ていたい。

なんとか起きて朝食を摂ってから睡眠日誌を書いて。
着替えて、行ってきました。

話する事特にないな、と思いながら呼ばれるのを待っていました。

主治医が言うには「睡眠がまとまってきている。長年この仕事をしているけれど、睡眠がしっかりまとまれば気分障害は治る」と言っていました。
私は素直に受け入れる事ができませんでした。

次の診察は来年5日。大崩れしなければいいのですが。
薬は変更無し。

帰宅後即クエチアピン錠100mgを服用。
しばらくしてから寝ていました。

浅い眠りで何度も起きて。途中で昼食。
薬残ってるな、と思い昼食後またベッドへ。
また浅い眠り。何度も何度も起きては寝てを繰り返していました。

16:00過ぎに起床。
それから年賀状を作成しました。
数枚だけなんですけどね。

プリンターで印刷して、短いコメントを書いて。
即、投函してきました。

これで一つ年末の仕事がなくなった。

明日も寝て過ごそうかと思います。

辛いな。


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今日は休日。よく寝ていた。

こんばんは。
今日はよく寝ていました。
嫌な事を考えたくないから寝逃げしていたのもあるのかな。
昨夜23:30頃に就寝したようで、1度3:30という中途半端な時間に起きて、再び4:00に寝たみたいです。
朝8:00頃から起きていたけど寝ていたくて寝ては起きてを繰り返し、9:00過ぎに起きて朝食を摂りました。
朝食を摂ってからまた寝て。
12:20前迄寝ていました。

それから昼食を摂って。
昼食摂った後は何をしていたんだろう？
よく覚えていません。

14:30から競馬中継を眺めていて。

競馬中継を見終えた後は何をしていたんだろう？
お金の計算していました。
来月いくらいるのか。とか。

夕食を摂った後は、辰吉丈一郎の次男の試合を眺めていました。
KOで勝って欲しかったです。惜しかった(試合は判定で勝ちましたけど)。
これについて書くと長くなるので、ここまで。

見終えてからはボケーっとしていて、ブログ更新していない事に気が付き今書いているところです。
気が付けばもう22:30。
寝る時間です。就寝前の薬はもう服用しました。
効いている感じです。

明日もアルバイトは休み。
年内後4回行ったらおしまい。
昨日の晩、雇い主(従妹)から着信履歴があったから電話して話していたのだけど、こっちは理由をはっきり述べて断っているのに上手く話がかみ合わなくて。
なんとかしてやらせたいのだろうけど、私はやりたくありません。
中途半端な状態をつくってしまったな(ちょっと自爆した)。

考えたくない。
考えたくない。
寝よう。寝てしまおう。

おやすみなさい。


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続：アルバイト

こんばんは。
昨夜は寝つきが悪くクエチアピン錠50mg増量して寝ました。
アルバイトがある日は早起きしないといけないので、眠れないプレッシャーを感じていました。
増量分服用したら、眠気がきて寝つけて良かったです。

さて、アルバイト。
朝から悩んでいました。
シルバー人材からきている付き合いの長いおばちゃんに愚痴ってみたり。
仕事が何とか一段落ついて「これから洗い物、そして米研ぎか」と思ったら「やっぱり断ろう」と思い『拘束時間が私にとって長い』という理由で断りました。
2時間という条件の仕事で来ているのに、倍の4時間以上ですからね。

雇い主(従妹)は店舗に来ていなかったから電話で話を伝えました。
期待に応えれなくて申し訳なかったです。
従妹は「40分あればできると思うんだけど」と言っていましたが「いや、今仕事終わるのに時間がかかっているし、米研ぐ作業の前に洗い物もあるんだよ？」と話していました。
また月曜日話する事になると思います。

何も考えたくなかったから帰宅してから寝ていました。
寝て、昼食を摂ってまた寝て。
16:30頃迄寝ていました。


仕事を無理して増やしたくない。
調子崩したくないし。せっかく続けて出勤できているのだから。
期待を裏切ったのは申し訳ないけど、今の私には自信がない。


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アルバイト

こんばんは。
今日はアルバイトへ行ってきました。

疲れました。

仕事する。疲れる。当たり前ですよね。
お金貰ってるわけだし。

新しい仕事を任される、っていうか任されたんですけど話が違ってた。
今月いっぱいは付きっきりでやる、という話だったのに1人でやらされました。
「大丈夫なのか？」と思いながらやって「やっべ、時間かかり過ぎ」と思いながらやっていました。
詳細を書くと長くなるので書きません。
力仕事です。
前にも書きましたが、9:30に仕事上がっていたのに終わったら12:00前(始業は7:30)。
きついです。色々な意味で。
時間がかかった事については「大丈夫だよ〇〇さんも時間かかってたし。ありがとう」と雇い主(従妹)は言ってくれましたが。

慣れたら多少早くできるんだろうけど。
この仕事断りにくいし(力仕事なので、女性には無理と言われて頼まれた)。
お米、約18升研ぐ仕事(18升を4回に分けて研ぐ)。

悩むな。断るかどうするか。
とりあえずしばらくやってみるか。

仕事していない時は仕事の事を考えたくない。

明日もアルバイト。
明日もやってみて考えたらいいか。

今、悩むのはよしておこう。


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寝てばかりいた

こんばんは。
今日は(も？)ベッドの中で長い時間過ごしました。
寒いです。
明日はもっと冷えるとか。

昨日映画観に行ってきて良かったです。
今日の体調では、とてもじゃないけど行けなかった。

昨日映画の帰り18:00前くらいだったのだろうか？
雨が降っていて真っ暗で「夜間の運転ってこんなに怖かったっけ？」と思いながら運転していました。
前まで普通に夜間運転していたのにな。

映画は長かったけど面白かったです。

年内あと1作観に行くか。年明けに観に行くか。
どうしようかな。
精神障害者手帳持っていたら安く観に行けるのだけど、その為に申請するのも何だしな。

明日はアルバイト。
新しい仕事を覚えてこないと。
ちょっとした事なんですけど、プレッシャーに負けそうになっている自分がいます。
大した事じゃないのにな。難しく考えすぎる癖があるからかな。


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朝が弱い

こんにちは。
今日は心療内科の診察を受けてきました。
朝なかなか起きれません。
ここ最近心療内科へ行く日は起きるのに時間がかかっています。

何とか行ってきました。
主治医に「何も現状は変わっていませんが、先週の最悪な状態からは抜けています」 と話していました。
「うつから抜けたわけではないけれど、徐々に浮上しつつある感じです」と伝えたら「低空飛行が理想だね」と主治医。「急に上がったりしたら困るから」と。
「波がなくなってきたね」などと話していました。

あとアルバイトで新しい仕事を任される話をしたら、しっかり聞いてくれて「そんな難しそうな仕事内容ではなさそうだしやってみたらどうか？」「もし無理なら・・・」と無理な場合の回避の仕方も話してくれました。

優しいな主治医は。

帰宅してからはどっと疲れて横になっていました。
そのまま少し寝て。

明日の10:00頃に映画を観に行こうと思っていましたが、朝はきつそうなのでこの後15:00過ぎから観に行く事にしました。
火曜日は会員価格で観れるので。

[007　スペクター]前作の[007　スカイフォール]が面白すぎたので期待せずに観に行ってきます。
148分、長いな。
楽しんでこれたら、と思います。


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アルバイト etc.

こんばんは。
今日はアルバイトへ行ってきました。
普段以上にゆとりを持って出勤したので、今朝は超安全運転でした。
通勤時はこうありたい(ありたいではなく、あり続けるようにする)。

突然知らされたのですが、雇い主(従妹)の右腕的存在の青年が今年いっぱいで辞めるとの事。
そして彼がやっていた仕事の一部を引き継いで欲しいと。

そんなに難しい事じゃなく、男性じゃないとできない力作業。
それと作る分量の計算(計算が重要。これを間違えると大変な事になる)。

好青年で来月パパになる予定(のはず)。
寂しくなります。

何だかんだ普段は9:30で仕事上がるのに、11:45過ぎ迄仕事場にいました。
慣れると20分くらいで出来る作業と言っていましたが、倍以上かかりそう。

難しく考えず、まだ引き継ぎ時間はあるから、仕事の時だけ仕事の事を考えます。


さて明日は心療内科の診察日。
今夜は録画してあるプロボクシングの番組を見て、見終えたらさっさと寝るつもりです。

明日主治医と何を話そうかな。
構えず、自然体で話をしてこようと思います。

気分の落ち込みはずい分楽になってきました。
ただベッドに入っている時間が長いですけど(今日は午前中仕事で潰れたから短い方でした)。
何も状況は変わっていないし、後ろ向きな考え方、発言をしていますが先週と比べると全然良い。
慌てずこのまま浮上していく事を願っています。


明後日、久しぶりに映画でも見てこようかな？と思っています。
本当は今日観に行ったら安く観れるんですけど。
慌てて行く必要もないか、と思いまして。

連休のんびり過ごそうと思っています。
できたら年賀状作成したい。


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今日もべッドの中で過ごしていた

こんばんは。
今日はベッドの中で長い時間過ごしました。
15:00過ぎに競馬中継を見にリビングへ。

賭けずに眺めていました。
面白い。競馬は面白い。

テレビ中継を見た後、ニコニコ動画で香港で開催されていたレースを見ていました。
武豊騎手が勝ちました。
特に好きな騎手でもないのですが、嬉しかったです。
見事な逃げきりでした。

あまり競馬の事書いていると批判された事があるのでここまで。

私の趣味なのでご勘弁を。

他はなんだろうな。
特に何もしていませんでした。

明日はアルバイト。
最近、慌てている訳じゃないのにABSが働く程の急ブレーキをかけてしまいました。
追突、追突に限らず事故は嫌だ。
明日の朝はゆとりをもって出勤しようと思います。
ゆとりをもって行っているのにな。
車間をもっととるべきなのか。
とにかく事故らないよう気を付けます。

明後日は心療内科の診察。
1週間早いな。

昨夜はダラダラ起きていたので今夜は早く寝ようと思います。

関係ありませんが、身体を動かしていないせいか？
筋肉が落ちているのでしょう。体重がみるみる減っています。
クエチアピン錠の副作用で過食になると聞いていますが、副作用は全く出ていないので。
体重減っているのは嫌ではないけど、健康的ではない。

考える事はいろいろありますが、薬を服用してさっさと寝ます。
おやすみなさい。


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前にも書いたけど

こんばんは。
10月は間違いなく軽躁でした。
11月からうつ転して、最近はうつ状態が酷かったです(本当辛かった)。
今日は幾分ましかな。

休日にしては早起きしたのですが、朝食を摂ってからまた寝ていました。
昼食を摂ってからもベッドの中にいました。

競馬中継が始まってから眺めていて(14:30～16:00)。
賭けずに眺めていました。
競馬は賭けていなくても楽しめる。
明日もG1レースがありますが、馬券は買いません。

そういえば友人が「忘年会するぞ」と言っていたけど、その後連絡ありません。
酔った勢いで言ってきていた感じではなかったのですが。
「土曜に行こう」と言っていましたが、今日を含めて今年の土曜日はあと3日。
忘れているのか？
元々あまり乗り気じゃないので、確認する気もないです。

今夜も明日も特に予定がない。
今日みたいに嫌な事ばかり考えずに済めばいいなと思います。


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久しぶりの更新

こんばんは。
久しぶりの更新です。
本当は毎日欠かさず更新したかったのですが、挫けてしまって更新せずそのままになってしまいました。

火曜日から更新止まっているから3日、危うく4日更新STOPするところでした。

火曜日に心療内科の診察を受けてきました。
何もしゃべらないかと思いましたが、真逆でしゃべり倒していました。
主治医もそれに応えてくれて。
でも問題は解決していないので、落ち込みっぱなしなのですが。
しょうがない。

ここ数日完全にうつ状態。
日中眠れなくなるまで寝ています。
夜になると浮上します。ってもう寝る時間じゃないか。

今夜は長谷川穂積の試合(プロボクシング)を見ていました。
感動とまではいかないけど、ハラハラドキドキした試合でした。

テンション上がりました。
辛いことも忘れて見入っていました。

アルバイト、昨日今日と行ってきました。
仕事は何とかこなしています。
通勤にちょっと不安がありますが。

明日明後日は連休。

文章まとまりなくバラバラですね。
すみません。

眠くなってきたので就寝前の薬を服用して寝ます。
明日も更新できますように。

おやすみなさい。


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明日は心療内科診察日

こんばんは。
昨夜は早目に就寝。
朝は6:20前に起床。
アルバイトへ行ってきました。

今日も後半慌ただしかったけれど、なんとか無事終了。

帰宅後アルコールを摂取しようか、と思いましたがセロクエル100mgを服用。
その後昼食を摂ってから寝てました。
15:00頃から眠れなくなってしまいましたが、16:40迄ベッドの中で横になっていました。

早い話、寝逃げしたかったのです。

うつ状態で辛い。

明日は心療内科の診察日です。
今年は後4回行く予定。

主治医と話す事は特にない。

どうしたらいいのだろう。
この深いうつ状態からどうしたら抜け出せるのか？

分かれば苦労(心労？)しなくて済むのにな。


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うつ状態から抜けれない

こんにちは。
うつ転してから長いです。

なかなか抜けれない。
原因は分かっているのだけど。

今思えば10月は軽躁だったのかな？
先月11月からうつ転。

今日も寝逃げしようか。どうしようか。

明日、アルバイトか。
行かなくてはな。

参ったな。

やらなくてはならない事があるけれど、何もしたくない。


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セロクエルばかり飲んでいる【寝逃げ】

こんばんは。
今日もアルバイト行ってきました。

朝、家を出たらみぞれ？あられ？が降ったあとがあり「冬なんだな」と思いました。

今日はちょっと忙しかったけど、無事終了。

帰宅してからセロクエル100mg服用。
しばらくしてから寝ていました。

昼食ができた、と起こされ昼食を摂ってからまた寝ていました。
ずーっと寝ていたかったけど、16:00を過ぎた頃から眠れなくなり、16:30に起きました。

明日、明後日はアルバイト休み。
アルバイト苦痛じゃないはずなんだけどな。

やっぱり何か苦痛に感じているのか？
こんな状態で勤務時間を延ばすなんて到底無理だ。

今できる事だけをやって、先の事は考えないでおこう。


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気力が・・・

こんばんは。
今日はアルバイト行ってきました。
無事終了。

帰宅してからコンビニへ行ってチップスターとハーゲンダッツを買って、発泡酒を飲んでいました。

昼食は食べきれず。
何か気持ち悪いと思いながらベッドに入り横になっていました。
眠たかったけど眠れず。
クエチアピン錠(セロクエル)50mgを服用して、これで眠れるかな？と思ったのですが眠れず。

ボーっとしています。
何もしたくない。

明日もアルバイト。
何も考えずに今夜は早く寝ようと思います。


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眠い・・・寝たらいいだけの事なんですけど

こんにちは。
こんな時間なのですが、眠いです。
今日は9:00頃に起きました。
10時間くらい寝たのかな？

お昼前も1時間は寝てないと思うけど、少し寝ていました。
午後も寝ようかと思ったのですが、なんとか起きています。

コーヒーを飲んだけど眠い。
今から入浴するのですが、それで目が覚めるかな？

何か疲れたな。
特に何もしていないけど。

明日、明後日はアルバイト。
行くのは苦痛ではないはず。
朝起きて、行ってきて、帰宅してから寝たいだけ眠ればいいだけ。

苦痛ではないはずだから頑張って行ってこよう。

しかし眠い。
寝た方がいいのかな？時間的に微妙だけど。


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心療内科診察

こんばんは。
今日は心療内科の診察へ行ってきました。

昨夜寝た時間、そんなに遅くなかったと思うのですが朝起きるのが苦痛でした。
でも診察予約時間は9:15。

8:10過ぎになんとか起きました。

主治医と何を話したかな。
睡眠がまとまりつつある事を話していたのかな。
実際はまとまっていないのに、説明するのが面倒だった。

あ、最初はアルバイト行けているかの話だったか。
「アルバイト自体は苦痛じゃないので、そう思い込んで行っています」と答えていました。
他は「なぜかクエチアピン錠(セロクエル)25mgが大量にあるので、しんどい時2錠服用しています」と話していました。
「25mgなら調整効くし頓服で服用して下さい」と主治医。

最期に「睡眠がまとまって徐々に上昇に向かえばいいね」と言われました。


帰宅して、即クエチアピン錠50mgを服用。
ベッドに入って横になっていました。

昼食を摂ってからも横になっていたのですが、眠れなくなってしまったから14:30頃に起床。

気が付けば17:00過ぎていますね。
時間が経つのが早い。

今夜は久しぶりに映画でも見ようかな？と思っています。
でも見る気分じゃないな。微妙です。


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嫌な面を見てしまった

こんばんは。
慕っている先輩なのですが。
色々嫌な面を見せられてしまいました。
正直がっかり。

歌は上手い。
いい歌を歌っています。

でも約束は守って欲しかった。
言っている事とやっている事がバラバラ。

書いているとキリがないし、人の文句を書くのもどうかと思うのでここまで。


話は変わりますが、完全にうつ状態。
昼はクエチアピン錠50mgを服用して寝逃げ。
夕方迄寝ていました。

何か不安感でいっぱい。
薬に頼ってリアルな世界から逃げたい。
でも逃げたところで頭に浮かぶのは嫌な事ばかり。

明日は心療内科の診察。
最近主治医と話が合わないのであまり行きたくない。
でも薬もらいに行かなくては。


逃げ場なし。
辛い。


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寒いから？うつだから？

こんにちは。
今日はこの後14:30前に外出。

正直行きたくない。
でも先輩には「行きますよ」と答えていたし。
困った。
とりあえず入浴して、それから考えるかな。
多分、行くと思いますけど。

行って気分転換になればいいのだけど、行く気がしない。
家でのんびり競馬中継を見ていたい。

午前中は起きるには起きたけど、何もしたくないからベッドの中にいました。

昨夜寝つきが悪かったの影響しているのかな。

さ、風呂入ってこよう。


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やっぱりうつ状態なのか

こんばんは。
今日は競馬中継見て、少し間をおいてからボクシングW世界タイトルマッチを見ていました。

競馬はデータをなぞるだけで馬券とれました(勿論それだけで本命に決めたわけではないけど)。

ボクシングは納得いかなかった。
本来なら日本人を応援すべきだろうけど。
まぁあまりふれないでおきます。

「私ツヨーイ、私ハヤーイ」の帝拳ジム所属のメキシコ人チャンピオン。
どれだけ強いのかワクワクしながら見てましたけど、圧倒的な強さは見れなかったのが残念。

やっぱりこの前の三浦の試合が凄すぎでした。

明日は先輩のライブの日。
いつも通り飲みながら楽しもうかと思います。

色々楽しんだ割には気分は上がっていません。

先輩のライブ後はいつも飲みに行くのですが、食事を摂ったらそこで帰ろうかと思います。
明後日アルバイトなので。

眠い状態で仕事、通勤したくありませんし(前にも同じ事を書いたはず)。
明後日の事を考えて帰宅します。

調子も良くなさそうですし。

決めたらちゃんと実行しないとな。
今夜早く眠れるなら寝ようと思っています。

風邪ひかないよう注意しましょう。


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とにかく寒い！【冬到来】

こんばんは。
非常に寒いです。

今日はアルバイト行ってきました。
帰宅時、運転しながらあくび連発。眠たかったです。

久しぶりにコンビニ行ってハーゲンダッツとプリングルスを購入。
帰宅してから発泡酒飲みながら食べてました。
どういう組み合わせなのかは自分でも謎でしたが、欲する物がそれらでした。

たまには良いか、と(最近は夜しか飲んでない)。

プリングルスのカロリー見て「カロリー高っ！」と思いましたが見なかった事に。

昼過ぎ14:00頃から15:30迄寝てたのかな？
起きていたのかよく分からない時間帯でした。

それにしても寒い。
一気に冬が来たという感じです。

昨日の内にタイヤ交換しておいて良かったです。

今夜も早く眠れたら眠ります。22:30頃迄は起きている予定ですけど。

今は溜息ばかりついています。
特にうつでも躁でもない感じかな(どちらかといえばうつ気味なのかな？)。

うつと風邪のダブルパンチは非常にきついので風邪ひかないよう気を付けます。
皆様も風邪にひかないように暖かくして下さい。


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更新忘れて寝るところでした

こんばんは。
今日は朝何時からだろう？
6:20にアラームセットしてましたが、時計見て「6:20迄あと数時間ある」と思い寝ては起きて時計確認、寝ては時計確認の連続でした。
6:19にアラームを切って起床。
割と早く起きれました(何度も目を覚ましていたからでしょう)。

朝食を摂ってから今日はゆとりを持って普段より少し早く家を出ました。

帰宅してから車関連の仕事をしている先輩に電話して、スタッドレスタイヤにはき替えてもらってきました。

先輩対応した事ない車だったので、ちょっと時間かかってしまいました。
いつもディーラーに頼んでいたから、何がどうなっているのか私は分からず。

何とか交換してもらい、久しぶりに洗車してもらって(凄く汚かった)安くして頂いて助かりました。

帰宅してから、寝るには中途半端な時間だったので眠れず。

既に睡眠導入剤(精神安定剤？)を服用。
(ググったら定型抗精神病薬でした。なんのこっちゃ？)とどめにマイスリーを服用して寝ます。

明日もアルバイト。
アルバイトは苦じゃない。
早起きしないといけないのが嫌なのかな？
仕事内容が辛いって事はないのだけれど。

明日も適度に頑張ってきます。
おやすみなさい。


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今日もベッドの中で大半を過ごした

こんばんは。
今日もうっかり更新するのを忘れるところでした。

昨夜は0:30頃迄起きていたらしい。
全く覚えていません。

昼11:20頃に起きました。
食事を摂ってから何時だろう？
はっきりと覚えていないけれど、13:00前には眠っていました。
最近、寝てるのか？起きているのか？分からなかったので、クエチアピン(セロクエル)50mgを服用して寝ていました。
16:15頃にベッドから出て、それから入浴。

今思わずため息が出たけど、明日はアルバイト。
アルバイト自体は苦痛じゃないはずなんだけれど。

とにかく今夜は早寝して、明日朝起きれるようにします。

おやすみなさい。


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心療内科診察

こんばんは。
ブログ更新忘れていました。

今日は心療内科の診察を受ける為にいつもより早く起きました。
主治医に悩み事を話してきました。
書くと長くなるので省略。
薬変更なし。

帰宅してからすぐ着替えてベッドへ。
寝ていたのか起きていたのか分からない状態で、ベッドの中にいました。
昼くらいまで悩み事で悶々として、結局夕方17:00頃まで横になっていました。

明日まで休み。
明後日からアルバイト。
行けるか行けないかじゃなくて、行かないと駄目だ。


追記
行って帰宅して、また眠ればいい。
とりあえず行く！


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ずっとベッドの中にいた

こんにちは。
今日は午前中ほとんど寝て過ごしました。
昼前にベッドから出て朝食(昼食)。最近は1日2食です。

食べ終えてから再びベッドに戻って、寝ていたのか？起きていたのか？

15:00にベッドから出て競馬中継を見にリビングへ。
今日は最初から賭けるつもりなく、ただテレビを眺めていました。
賭けていなくても面白い。

明日は心療内科の診察日なので、これを書き終えたら入浴。
主治医と話する事はないです。
薬をもらってくるくらいかな？

不調が続いているけれど、自分で招いた不調。
自業自得です。

前向きに生きたいけど、今は無理。
明日、明後日過ごしたらまたアルバイト。

行けるかな、アルバイト。
今夜も早く寝ようと思います。


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今日はいつもより起きている

こんばんは。
今日は最近の中でまともに過ごしている感じです。

11:00前に起きて、ラスベガスから生中継でボクシングの試合を見ていました(WOWOW)。
日本の三浦隆司がセミファイナルで登場。
感想は書くと長くなるので省略。
テレビの前で応援していました(久しぶりに興奮した)。
応援虚しく負けてしまい、王座陥落してしまいました。
悔しい！勝てる！と思った矢先だったので。

それから競馬を眺めていて。
私が買っていた馬は2着でした。
勝った馬がびっくりする程強かった。

ほぼプラスマイナスゼロでした。

見終えてから近所の美容院でカットしてもらってきました。
切に行かないと、と思っていてやっと今日行けました。

このまま緩やかに上昇していってくれないかな。
明日も競馬あるけど、眺めるだけにする予定です。
雨予報でしたし。

三浦陥落は残念でしたけど、今日も楽しめました。
良かった良かった。


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久しぶりに笑った気がする

こんばんは。
今日は久しぶりに笑いました。

競馬バカなんだな、とつくづく思います。

先程、大阪時代の上司と明日の予想していて二人で爆笑。
二人で「これはない。これはない」と言いながら。
「やっぱ流石にないか」とか。

明日も競馬の時間帯には間違いなく起きると思います。

今日は相変わらず寝て過ごしました。
辛いけど、まだ笑っていられる自分がいて良かった。

追記：すっかり忘れていました。明日は大好きなプロボクシング、三浦がラスベガスで試合するので11:00には起きないといけない。
勝てるかな？勝って欲しいな。豪快なKO勝利を期待します。


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今日も過眠

こんばんは。
起きていたくないから、昨夜は野球を少し見て「勝ったな」と思ってから寝ました。
21:10には寝ていたと思います(早すぎるけど、とにかく起きていたくなかった)。

朝は6:20に起きて、アルバイトへ行ってきました。
寝過ぎた為か、寝ぼけていました。

アルバイトから帰宅後はボーっと過ごしていて(野球逆転負けしたんですね)。
昼食摂ってから寝ていました。

寒いです。
今日は特に寒い。

本当は今週、かなり早いけどスタッドレスタイヤにはき替えするつもりでした。
でもこんな状態なので行けず。
電話も入れてない(予約した訳じゃないけど、行ける日に電話すると伝えていた)。

明日、明後日はアルバイト連休。

ずっと寝ていたいけど。
明日・明後日・明々後日は競馬3日間開催(多分日曜のG1レースしかやらない)。

そうだ！月曜休みだから連休じゃなくて5連休なんだ。
この5連休の間で体調少しでも回復できれば。
浮上しないかな。


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過眠【現実逃避】

こんばんは。
今日はアルバイトへ行ってきました。
問題なく仕事を終える事ができました。
でも帰宅してすぐベッドへ。
昼食時に起こされ、昼食を摂りまたベッドに戻りました。
何度も目が覚めたというか、寝てたのか？起きていたのか？
とにかく寝ていたくてベッドから出ませんでした。
さすがに眠れなくなり16:20にベッドから出ました。

明日もアルバイト行ってきます。
昨夜寝た時間比較的遅かったけど、運転中と仕事中は眠たくありませんでした。
眠たいのは良くない。

先の事は考えたくない。
生きたくない。
何の罰ゲームだよ、この人生。
早く終わって欲しい。


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もう嫌じゃ

こんばんは。
明日はアルバイトの日です。
行きたくありません。
生きたくもありません。

困りました。

とりあえず風呂には入りました。

今日も一日中寝ていました。

明日早起きしてアルバイトへ行かなければ。
行かなければ。

行きたくない。
生きたくない。


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なんか色々疲れた

こんばんは。
今日は4:40頃帰宅。
8:10起床して心療内科へ。
10:00前に帰宅。
10:45頃から18:15迄寝ていました。

昨日アルバイトへ行ってきて、帰宅後爆睡。

夜に飲みに出かけて上記の時間に帰宅。

今日、主治医に希死念慮の事聞かれたけど、本当もう終わりにしたい。

飲んでた時は楽しかったけど、周りの人も励ましてくれたり。

でも何かが違うんだ。
明日アルバイト休みで良かった。

何も考えたくないし。
疲れたし寝ます。

一日中寝てたから眠れないかな？と思っていたけど眠たいので眠れそう。


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明日からまた頑張る！

こんばんは。
昨日、今日と競馬を楽しんでいました。
次開催は3日間開催だけど、多分G1しかやらないと思う。

競馬、結構お金使ったわりにプラスで終われて良かったです(土日で7鞍やったのかな？)。
プラスと言っても1,000円程ですけどね(笑)。
口座にまだまとまったお金が残ってよかった。

G1しかやらないとか書いているけど、どうせ3鞍くらいやるんだろうな。

以前ここで競馬の話を書いて、批判のコメントを頂いた事があるのでここまで。

でもさ、好きなんだからしょうがない。

今日はこれでもか！ってくらい寝てました。
昨夜は0:00前にベッドに入って、しばらくして就寝。
起きたら9:22でした。久しぶりに9時間20分も寝ました。

多分昨日睡眠時間が短くて、日中寝ない様にと我慢して起きていた反動でしょう。
朝食を摂った後また寝てました。
10:00から12:30迄。
夜寝てたのと合わせると約12時間！？寝過ぎだろ。

それくらい脳が睡眠を欲求していたのかな。
昼食を摂ってからは競馬の事ばかり考えていて、先程迄次開催の事を考えていました。
冒頭に書いているくらいですものね。
本当、競馬キ〇〇イです。

今夜眠りにつけるかどうか微妙ですが、0:00にはPCシャットダウンしてベッドに入ります。
でも眠れそう。何か今の時点で若干眠いです。

今から夕食を摂って、のんびりして眠れそうだったら早目にベッドに入ります。
明日は一週間以上ぶりのアルバイトかな？
職場の人達に謝ってから仕事だな。
ぼちぼち頑張ってきます。


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お金【何事も程々に】

こんにちは。
昨夜は予定通り0:00頃にPCシャットダウン(0:00ちょっと過ぎていました)。
0:20頃には就寝。起きたら4:47でした。

約4時間半の睡眠。
7:30前に朝食を摂り8:00頃だったか、眠くなり寝ようとしましたが踏ん張って起きています(途中から眠気がどこかへ行った)。

昨日寝た分今日は起きていられるかな。
14:30から競馬中継見たいし。

明日は『エリザベス女王杯　G1』があるので楽しみです。

毎日競馬の事考えているから、土曜・日曜日は楽しみ。
楽しみを持っていないと生きていられない。

大火傷するような馬券の買い方はもうしていないから大丈夫(なはず)。
身の丈に合った馬券購入しているつもり(でも最近賭け金が増えつつある)。

最近また金銭感覚狂っているからな。
結構やばくなっている。
稼ぎない上、今月度は5日休んでしまった(月12日程しか出勤していないのに)。

お金について悩んでいる事を書き込もうとしましたが消しました。
自分でお金を管理できるようにならないと。

またお金について書いていましたが、やっぱり消しました。
ついでに私も消えればいいのに。

アカン完全に愚痴になっている。
お金は怖い。


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過眠状態【現実逃避】

こんばんは。
昨夜は寝る時間ちょっと遅かったです。
0:00にはベッドに入ると決めていたのに、時間が経ってしまい寝たのは2:30でした。
起きたら11:10。遅すぎる朝食を摂りました。
それから2時間もしない内に昼食。
少しだけ食べて薬を服用(朝食後に服用したのと昼食後に服用したの時間が開いてない、これでいいのか？)。
ボケーっとしていて、漫画(スペリオール)でも読んでいたのかな？
眠たくなって14:00～18:45迄寝ていました(途中何度か目が覚めていたけど、起きたくなかった)。

昨日もボケーっとしていて13:30～16:43迄寝ていました。

最近睡眠時間若干少なかったからか、生きている事に疲れてしまったのか？

この後ニコニコ生放送で中央競馬の予想(？)番組を見るつもりです。

何もしていないのに疲れました。
とりあえずのデパスでも飲んでおくか。

寝てばかりいたからメールBOXいっぱい。
ブログも更新全然できていないし。

今日は寝て終わりの1日でした。
明日は起きていたいな。
競馬がある日は大概起きていますけど、過眠モードに入ってしまったからどうなるか？

気にせずのんびりいこうと思います。
深く考え込まないように。


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何もする気が起こらない【怠い】

こんにちは。
今日というか、今何もしたくありません。
そんな状態でこのブログ書いていますけど。
眠いせいもあるのかな。
昨夜寝たのは0:30でした。
もっと早い時間(22:30頃)に寝ようかな？と思ったのですが、結局0:00過ぎてました。
そして起きたのは5:50。

起きてからボケーっとしながらPCの前に座っています。
朝から天気がいいので散歩に行こうかな、と迷いながら行ってません。

とにかく眠いです。
でも寝てしまうと夜また眠れなくなりそうだし、起きいようと思っています。

なんか元気がないな。
うつ転してる気はしないし。
ただ眠いだけなのかな。

脱力感がハンパじゃない。
どうしてしまったんだろう？

夕方からまた元気になるパターンな気がします。
アルバイト病気を理由で休んでいるし、元気に動き回るのも変な話ですしね。

のんびり過ごそう。
そう気楽に思えばちょっとだけ楽になれるかな。


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ルーティン作り開始【よく眠れた】

おはようございます。
やはり日中眠らなければ、夜ぐっすり眠れますね。
昨夜は0:00にベッドに入り、コミックを読んで読み終えてから寝ました。
0:30から0:45の間(眠りに落ちる前に時計見て時間を確認したのは覚えているけど時間覚えていない)に寝たはずです。
起きたら6:55でした。
しっかり寝たつもりですが、あと1時間程眠りたかったかな。

でも久しぶりに早い時間に眠れた気がします。
これから23:30に就寝前の薬を服用して0:00前にベッドに入るようにします(ベッドに入る前にマイスリーを服用)。

今日は眠気がないので、日中起きていられると思います。

昨日、アルバイトに行っている所の雇い主(従妹)に「休みくれてありがとう。主治医と話したら助言もらえたよ。月曜日から出られるように体調整えるわ」と伝え「焦らずにね」と言ってくれたのですが(阿呆だから繰り返し)「月曜日まで日があるから何とか頑張る」と伝えたら「だから焦らず、頑張らなくていいから」と言ってくれました。

アルバイトへ行く事を考えたら23:00に就寝した方が良さそうです。
行く時は朝5:40～6:20の間に起きているので。

でも23:00に寝るのはたった1時間の差ですけど、この差は大きい。
やっぱり0:00迄起きていたい。
そうするとやっぱりアルバイトから帰ってきて、日中寝てしまうのかな？

頭で考えるより、実際やってみないと分からないから、考えるのはやめといてとりあえず今は0:00にベッドに入る習慣をつけようと思います。
0:00前にPCシャットダウン、マイスリー服用、ベッドへの流れで。

頭で考えるより実践だ。


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今週アルバイト休みにして良かった【心療内科診察】

こんにちは。
今日は心療内科の診察を受けてきました。

主治医に睡眠導入剤はどのタイミングで服用したら良いかを聞いたら「睡眠は時間を決めてルーティン化するといい」と言われ「寝る前にPCやスマホを触るのは言語道断」と言われました。

「PCを触っていると起きようとしているのと一緒だから」 と主治医。
「眠れようが眠れまいが、決まった時間に薬を服用してベッドに入りなさい」さらに「極めると睡眠導入剤なしで眠れるようになりますよ」と。
ホンマか？
言われた通り、これからは0:00前にPCをシャットダウンして0:00にベッドに入るようにします。

眠くないのにベッドに入るって結構苦痛だと思うのですが。

何か今日の診察は駆け足で終わった気がします。
話の切り上げ方が早かった。

異常なし、と主治医は判断したのかな？
なので薬の変更はありませんでした。

さてどうなるやら。
昨夜は4:00頃に就寝。
でも0:00前に眠気を感じていたし、薬を服用してベッドに入っていたらもっと早い時間に寝ていたかもしれない。

ルーティンか。試してみる価値はあるだろう。
今夜からやってみよう。


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昼夜逆転ではないが【今夜眠れるのか？】

こんにちは。
結局今日は朝、スポーツ新聞を買ってきてもらい、7:20頃に朝食を摂って、それからリビングで爆睡していました。
父親に『昼食できたぞ』 と、不快感満載の声で起こされました。
寝るなら自室で眠れ、とでも言いたかったのでしょう。

7:45頃か？それから12:41迄寝ていました。
約5時間の睡眠。

さて今夜は眠れるのか？

明日火曜日は心療内科の診察日なので、8:00には起きようと思っています。
昨夜の様に眠れなかったらまずい。

明日の朝睡眠日誌書くの面倒臭そうなので今から書くか。
睡眠日誌を書いてから、ブログ書けば良かった。

気分は軽い希死念慮があるくらいで、今日は酷く落ち込んではいません。
下手したら昼夜逆転しそうなので、今夜は0:00頃には入眠していて欲しいです。

どうなるかな？


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やっと眠れそう【休みにしてもらって良かった】

こんばんはorおはようございます。
どちらを使えばいいか微妙な時間帯です。
外は真っ暗だろうし。

やっと眠たくなってきたかな？って感じです。
アルバイトへ行く日は早くて5:40。ちょうど今頃。
遅くて6:20に起きているので、仮に今日アルバイトへ無理して行ったとしたら寝ないで行っていたと思います。
休みにしてもらって本当に良かった。

そろそろ眠る態勢に入ります。
起きたら昼過ぎかな？

寝る直前にマイスリー服用して寝ます。
おやすみなさい。


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案の定眠れない

こんばんは。
睡眠導入剤を服用したのはもう3時間くらい前だろうか？
全く眠たくありません。
やはり日中寝てしまうのは駄目ですね。
過眠状態になっていれば話は別ですが。
じゃあ今の状態は何？ってなるんですけどね。

4時頃には眠たくなるのかな？
それとも徹夜？

とにかくアルバイト今日休む事にして良かった。
また眠たい状態で、通勤＆仕事をする事になるところでした。

ヒルナミン錠25mg今から追加してみるか。
してみるかじゃなくて飲みます。

今飲みました。

ヒルナミン錠25mg、結構きつい薬だな、と約1年と1ヶ月前服用した時思ったのですが、今は全然効果ないです。
気休めかな。

眠たくなったらマイスリーを飲む為に今目の前に1錠置いてあるのですが、眠気がこないので置いたままの状態。

もう3:00なのに。
繰り返しになりますが、本当アルバイト休みにして良かった。
何の心配もなく、眠くなったら寝ればいいや、と気が楽です。
朝起きなくていいし。

明日、主治医と話して薬変更してもらおう。
何が処方されるのかな。
アルバイトは今週休みもらったけど、来週以降も休みそう。
あかん、そんな先の事分からないので今は考えるのは止そう。

とりあえず明日の診察次第だな。


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今日は爆睡

こんばんは。
眠ったのに眠たいのは昨日も同じだったのか。
昨日は眠らずに我慢して起きていたからか、0:40頃に就寝しました。
起きたのは7:21。
中途覚醒等なく『しっかり眠れた』と思いました。

最近就寝している時間が3～4時台だったので『普通に戻れた』と喜んでいました。
しかし、朝食を摂ってから眠たくなり8:30頃だったか(今日の朝の事なのに覚えていない)『少しだけ寝よう』と思ってベッドに入ったら14:01迄寝ていました。
少しだけのつもりが約5時間半寝ていました。

昨日眠らないように我慢していた分、寝てしまったのか？と思います。

明日アルバイトに行くつもりでいたので、普通の睡眠がとれて安心していたのに。
これで今夜また寝つけなくなって、寝不足でアルバイトに行くのが嫌になり雇い主(従妹)に連絡を入れて、今週月曜・木曜・金曜日休みをいただきました。

火曜日心療内科の診察日なので、主治医と話をしてきます。
1週間間を空けたのは失敗だったな(3日火曜日は文化の日で診察受けれなかった)。
前までは火曜日診察受けれない場合は月曜or水曜日に診察受けていたのに。

後悔してもしょうがない。
しっかり休んで、16or19日からまたアルバイトへ行けるようになりたい。

残念だな。


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眠たい【寝たのに】

こんにちは。
昨夜というか今朝方（？）は4:30迄起きていました。
正確な眠りについた時間はあまり覚えていません。
起きたのは11:00。
約6時間半寝たようです。

昼食を摂ってから眠気が。
寝たいけど、今寝るとまた夜眠れなくなりそうなので我慢しています。

とにかく眠い。
シャットダウンして寝ようか、どうしようか。

14:30からは競馬中継を見ようと思っています。
もう1時間切りました。
なので起きていようと思います。

頑張って起きていたら夜早い時間に眠れるだろうか。

安定した睡眠をとりたいです。

しかし眠たい。
競馬中継見ながら、寝てしまいそうです。


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今日も調子が悪い

こんばんは。
昨夜はブログ投稿してから、約40分後には眠っていたと思います。

朝はなかなか起きれず。
なんとか起きて朝食を摂ってから、またベッドに戻って数分寝ていました。

アラームが鳴って、出勤。
今日は運転も仕事も辛かった。

仕事場では『眠たそう』に見られていました。

ロドピン錠のせいか<ろれつが回っていない>時があるそうです。
自覚している時ありますが、職場でろれつが回っていない事があったなんて。
アキネトン錠効いていないのか？

仕事中倒れるんじゃないか？とかもう帰りたいとか、一休み入れたいとか考えていました。
嫌そうな顔して仕事していたのかな？

仕事が終わってから雇い主(従妹)に「終わりました」と告げに行ったら「数学得意？」と聞かれ「算数苦手だから無理」と答えましたが「あーでもない、こーでもない」何か言っていましたが、私の頭の中はフリーズしていたので何も答える事ができませんでした。
おかげで時間つぶしはできましたが。

その時従妹の友達(私達3人同い年)も話に入ってきて、その友達に朝やばそうな時あるよ、と言われ、車の運転大丈夫なの？と聞かれました。
ぶっちゃけあまりこんな事書きたくないけど、最近は運転しんどい。
もうアルバイトしばらく休んだ方がいいのかな。

うつ期に入ると嫌な事ばかり考えてしまいます。

帰宅して即寝ようかと思いましたが、昼食時迄起きていて、昼食摂った後リビングで横になって寝ていました。
3時間20分程寝ていたのかな？

これでまた夜眠れなくなったら・・・でもフラフラになっていたから眠らないとしんどいし。

幸い明日、明後日はアルバイト休み。
難しく考えずに、のんびり過ごします。


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眠れない

こんばんは。
0:00過ぎた頃から「やばいな」と思っていましたが、嫌な予感的中。
眠れません。
ヒルナミン錠25mgを追加で服用しましたが、眠気はこず。
どうしたものか。

6:15には起きたいので今からベッドに入って、眠れたとしても3時間。
寝ないより3時間眠った方が良いに決まっている。
問題は起きれるかどうかですが。

睡眠不足での通勤、車運転するのも嫌だし。

眠くて怠い状態で仕事するのも嫌だし。

困りました。

何でかな。昼寝したから？

睡眠安定しなさすぎる。

とりあえずPCの電源落としてベッドに入って横になってみます。
眠れたらいいのですが。


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気力がない【怠い】

こんばんは。
昨夜は気力が全くなかったせいか比較的早い時間に眠れました。
おそらく23:00には寝ていたはず。
起きたのは6:24。
予定では40分以上前に起きているはずだったのに起きれませんでした。
少し前までは寝起き良かったのに、今日は駄目駄目な朝でした。

久しぶりに朝食後ベッドにもぐり込んでいたし。

幸い仕事はイライラする事なく、なんとかこなせましたが。

帰宅してからは眠くて眠くて。
昼食を摂ってからしばらくしてベッドに入り、2時間半程寝ていました。

起きてからしばらくして、入浴。
怠いです。

「熱あるのかな」 と思いましたが、少し高めなだけで微熱という程ではありませんでした。

夕食後、普段服用している薬と別にデパス1mg追加して服用してみます。

今夜早目に眠れそうなら、早目に寝ようと思います。
とにかく怠い。
明日一日アルバイト頑張れば連休。

なんとかボチボチ乗り越えようかと思います。
大丈夫だろ、多分。


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