睡眠障害

おはようございます。
昨夜はあまり眠れず。
約3時間の睡眠でした。2:30頃から起きています。
後、1時間後に朝食の時間です。

今日は10時頃に出かけたいので、寝たくありません。

最近は睡眠不足→反動で過眠→反動で睡眠不足を繰り返しています。
理想的な生活を送れる事があるのですが、長続きしません。

この病気に睡眠障害はつきものと分かっているのですが。
就寝時間はなるべく遅くならないようにしています。
ただ起きる時間がバラバラで。
起きて覚醒する事もあれば、眠気が残っている場合もあります。
今日は覚醒したのですが、今少し眠いです。

朝食を摂ってから1～2時間程寝るか、寝ないで我慢するか。
どうしたものやら。


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